E-book + audioboek · Verzorgen

Voeding bij kinderwens en zwangerschap

Wat onderzoek, traditie en ervaring je kunnen leren

Een uitgebreid e-book over voeding rond kinderwens en zwangerschap.

PDF, 68 pagina’s
Audioboek inbegrepen
Direct downloaden

€ 12,95eenmalig, incl. btw

Bestel voor € 12,95Veilig betalen met iDEAL en meer via Mollie. Daarna staat het e-book direct in je account.

Voor wie

Voor wie is dit e-book?

Je hebt een kinderwens en wilt je lichaam en je hoofd rustig voorbereiden.
Je bent zwanger en wilt weten welke keuzes er zijn, in je eigen tempo.
Je wilt eerlijke informatie, zonder oordeel en zonder één ‘juiste’ manier opgelegd te krijgen.

Wat je leert

Na het lezen weet je

Welke voedingsadviezen goed onderbouwd zijn
Een eerlijk overzicht van supplementen en kruiden
Weekmenu’s en eenvoudige recepten per trimester
Omgaan met misselijkheid en eetlust
Wat je beter kunt vermijden en waarom

Inhoud

Wat zit erin

8 hoofdstukken · 68 pagina’s · ook als audioboek

01
Hoe we naar bewijs kijken
Uitleg over onze kennislabels: wat goed onderzocht is, wat traditie is en waar het bewijs dun is.
02
Voeding bij kinderwens
Wat er bekend is over voeding en vruchtbaarheid, voor jou en je partner.
03
Foliumzuur, vitamine D en andere supplementen
Wat de richtlijnen adviseren en waarom.
04
Kruiden en aanvullende middelen
Een eerlijk overzicht van wat er wordt gebruikt en wat we er (nog) niet over weten.
05
Eerste trimester
Omgaan met misselijkheid, weinig eetlust en vermoeidheid.
06
Tweede en derde trimester
Energie, ijzer, brandend maagzuur en voeding richting de bevalling.
07
Wat je beter kunt vermijden
Voedselveiligheid, alcohol en cafeïne, met de redenen erachter.
08
Weekmenu’s en recepten
Eenvoudige, haalbare menu’s per trimester, inclusief boodschappenlijst.

Kijk binnen

Een eerste indruk

Over dit e-book

Een uitgebreid e-book over voeding rond kinderwens en zwangerschap. We onderscheiden helder wat goed onderzocht is, wat uit tradities komt en waar het bewijs nog dun is. Met weekmenu’s, recepten en een overzicht van supplementen. Inclusief luisterversie.

Hoofdstuk 1

Hoe we naar bewijs kijken

Uitleg over onze kennislabels: wat goed onderzocht is, wat traditie is en waar het bewijs dun is.

Waarom MamaCircle

Kennis uit verschillende hoeken, eerlijk gelabeld

Onderzoek, traditie, alternatieve benaderingen en ervaringen van ouders: we zetten ze naast elkaar en laten steeds zien waar iets vandaan komt. Jij kiest wat bij jullie past.

Bronnen vermeld, en eerlijk over wat (nog) onzeker is
Geen oordeel en geen druk om het op één manier te doen
Duidelijk wanneer je contact opneemt met een zorgverlener

Lees ons bronnenbeleid →

Onderzoek & richtlijnen
Wetenschappelijke studies, professionele richtlijnen en de grenzen van wat uit het bewijs geconcludeerd kan worden.
Traditie & cultuur
Gebruiken, rituelen en kennis die binnen families of gemeenschappen worden doorgegeven.
Alternatieve benaderingen
Andere ideeën of methoden, met uitleg over de beschikbare onderbouwing, onzekerheden en beperkingen.
Ervaringen & gesprek
Persoonlijke verhalen en vragen om met andere ouders of professionals te bespreken.

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

In welk formaat ontvang ik het e-book?

Je ontvangt een PDF van 68 pagina’s, plus een luisterversie (audioboek) die je apart downloadt. De PDF kun je bewaren en opnieuw downloaden. Als je dat fijn vindt, kun je hem ook printen voor eigen gebruik.

Kan ik het lezen op mijn telefoon?

Ja. Een PDF opent op elke telefoon, tablet en computer, en op e-readers die PDF ondersteunen. De opmaak is rustig en goed leesbaar, ook op een klein scherm.

Hoe werkt het audioboek?

De luisterversie is bij de prijs inbegrepen. Je downloadt het audiobestand naast de PDF en luistert het af met de gewone audiospeler van je telefoon of computer. Handig tijdens het voeden, wandelen of in de auto.

Hoe en wanneer ontvang ik het e-book?

Direct na je betaling. Je e-book staat dan klaar in Mijn MamaCircle onder E-books, waar je het altijd opnieuw kunt downloaden. Je ontvangt ook een bevestiging per e-mail. Je betaalt veilig met onder meer iDEAL via Mollie.

Heb ik herroepingsrecht (bedenktijd)?

Een e-book is digitale inhoud die je direct na betaling kunt downloaden. Daarom vragen we je vóór het betalen om toestemming voor directe levering en om te verklaren dat je weet dat je herroepingsrecht dan vervalt. Werkt het bestand niet zoals beloofd, dan heb je recht op herstel of vervanging. Je leest alles in artikel 9 van onze algemene voorwaarden. Algemene voorwaarden, artikel 9.

Vervangt dit e-book het advies van mijn zorgverlener?

Nee. Het e-book helpt je om je te verdiepen en goede vragen te stellen. Bespreek je persoonlijke situatie altijd met je verloskundige, huisarts, consultatiebureau of een andere zorgverlener.

Bestellen