Gratis e-book · Bewust kiezen

Je geboorteplan in 7 stappen

Een rustige gids om te ontdekken wat jij belangrijk vindt

Dit e-book neemt je in zeven overzichtelijke stappen mee van eerste wensen naar een geboorteplan dat meebeweegt.

PDF, 24 pagina’s
Via je mailbox

Gratisje hebt alleen je e-mailadres nodig

Download gratisJe ontvangt eerst een bevestigingsmail, daarna je downloadlink.

Voor wie

Voor wie is dit e-book?

Je bent zwanger en wilt weten welke keuzes er zijn, in je eigen tempo.
Je bereidt je voor op de bevalling en wilt goed beslagen ten ijs komen in het gesprek met je zorgverlener.
Je wilt eerlijke informatie, zonder oordeel en zonder één ‘juiste’ manier opgelegd te krijgen.

Wat je leert

Na het lezen weet je

Hoe je je waarden vertaalt naar concrete wensen
Welke keuzes er zijn rond sfeer, pijnstilling en de eerste momenten
Hoe je nadenkt over een overdracht of keizersnede
Een invulbaar sjabloon van één A4

Inhoud

Wat zit erin

8 hoofdstukken · 24 pagina’s

01
Waarom een geboorteplan (en wat het niet is)
Een plan als gespreksstarter, niet als contract: zo houd je ruimte voor wat er onderweg gebeurt.
02
Stap 1: Wat vind jij belangrijk?
Invulvragen om je waarden en eerdere ervaringen helder te krijgen.
03
Stap 2: Plek en sfeer
Thuis, geboortecentrum of ziekenhuis, en wat je nodig hebt om je veilig te voelen.
04
Stap 3: Omgaan met pijn
Niet-medische en medische opties naast elkaar, met wat het onderzoek erover zegt.
05
Stap 4: Je mensen om je heen
Welke rol je partner of doula heeft en hoe je samen beslissingen neemt.
06
Stap 5: Als het anders loopt
Nadenken over overdracht, inleiding of keizersnede: jouw ‘plan B’.
07
Stap 6: De eerste momenten
Huid-op-huidcontact, navelstreng, de eerste voeding en het kraambed.
08
Stap 7: Op één A4
Het invulbare sjabloon en tips voor het gesprek met je zorgverlener.

Kijk binnen

Een eerste indruk

Over dit e-book

Dit e-book neemt je in zeven overzichtelijke stappen mee van eerste wensen naar een geboorteplan dat meebeweegt. Met invulvragen, voorbeeldformuleringen en ruimte voor ‘plan B’. Bedoeld als startpunt voor het gesprek met je verloskundige of gynaecoloog.

Hoofdstuk 1

Waarom een geboorteplan (en wat het niet is)

Een plan als gespreksstarter, niet als contract: zo houd je ruimte voor wat er onderweg gebeurt.

Waarom MamaCircle

Kennis uit verschillende hoeken, eerlijk gelabeld

Onderzoek, traditie, alternatieve benaderingen en ervaringen van ouders: we zetten ze naast elkaar en laten steeds zien waar iets vandaan komt. Jij kiest wat bij jullie past.

Bronnen vermeld, en eerlijk over wat (nog) onzeker is
Geen oordeel en geen druk om het op één manier te doen
Duidelijk wanneer je contact opneemt met een zorgverlener

Lees ons bronnenbeleid →

Onderzoek & richtlijnen
Wetenschappelijke studies, professionele richtlijnen en de grenzen van wat uit het bewijs geconcludeerd kan worden.
Traditie & cultuur
Gebruiken, rituelen en kennis die binnen families of gemeenschappen worden doorgegeven.
Alternatieve benaderingen
Andere ideeën of methoden, met uitleg over de beschikbare onderbouwing, onzekerheden en beperkingen.
Ervaringen & gesprek
Persoonlijke verhalen en vragen om met andere ouders of professionals te bespreken.

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

In welk formaat ontvang ik het e-book?

Je ontvangt een PDF van 24 pagina’s. De PDF kun je bewaren en opnieuw downloaden. Als je dat fijn vindt, kun je hem ook printen voor eigen gebruik.

Kan ik het lezen op mijn telefoon?

Ja. Een PDF opent op elke telefoon, tablet en computer, en op e-readers die PDF ondersteunen. De opmaak is rustig en goed leesbaar, ook op een klein scherm.

Hoe ontvang ik het gratis e-book?

Vul je e-mailadres in. Je krijgt eerst een bevestigingsmail; zodra je op de link daarin klikt, ontvang je je persoonlijke downloadlink. Zo weten we zeker dat het e-mailadres van jou is.

Is het echt gratis? Kom ik nu op een mailinglijst?

Ja, het is gratis. We gebruiken je e-mailadres alleen om het e-book te sturen. De nieuwsbrief ontvang je alleen als je dat zelf aanvinkt, en je kunt je altijd afmelden. Lees onze privacyverklaring.

Vervangt dit e-book het advies van mijn zorgverlener?

Nee. Het e-book helpt je om je te verdiepen en goede vragen te stellen. Bespreek je persoonlijke situatie altijd met je verloskundige, huisarts, consultatiebureau of een andere zorgverlener.

Gratis e-book